Información nutricional
por raciónPreparación
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1
Escurrimos las lentejas cocidas, con un cestillo-colador, debajo del grifo
Preparación -
2
Ponemos en la olla donde guisaremos las lentejas un poco de aceite y cuando esté caliente, ponemos la cebolla picada, ajo, laurel y pimienta. Damos vueltas para que se haga por todo igual y no se pegue....siempre a temperatura media
Preparación -
3
Añadimos el pimiento (si tenemos rojo también le podemos añadir). Echamos un poquito de sal
Preparación -
4
Mientras se pocha el sofrito, vamos cociendo las rodajas de la zanahoria al vapor en el microondas. Ponemos durante 6-8 minutos a temperatura alta sin añadir agua. Si vamos a querer patata, podemos ponerla junto a la zanahoria. En este caso utilizo un bol pequeño y lo tapo con un plato pequeño
Preparación -
5
Reservamos unos minutos
Preparación -
6
Troceamos el chorizo
Preparación -
7
Añadimos el chorizo, vamos removiendo, y pasados unos pocos minutos (2-3) incorporamos también la zanahoria y patata (si las has puesto a cocer con la zanahoria). Por último echaremos el tomate frito
Preparación -
8
Ahora añadimos las lentejas cocidas y el caldo de carne (si tenemos) o agua y pastilla de concentrado, si no tenemos el caldo, que es lo ideal.
Preparación -
9
Dejamos cocer a temperatura suave unos 15 minutos para que tomen bien todos los sabores. Probamos y rectificamos de sal si fuera necesario. Como las lentejas cocidas tienen un cierto punto de acidez le ponemos una cuch. de azúcar y así lo compensaremos
Preparación